ランニング・ウォーキング教室開催
2023/02/18
ランニング教室・大人のウォーキング教室
2023年3月19日(日)
加古川河川敷(両荘)陸上競技場で開催決定！
この教室は年に2回実施の大人気教室です💯
【申込み開始】
2023年3月5日(日)から
【参加費】
500円 ※当日現地にてお支払い
【申込み方法】
直接当施設にお越しいただくか、
電話にてご予約をお願いします。
♦大人のウォーキング教室♦
ウォーキングは季節や時間、場所を問わず
気軽に始められるのが醍醐味ですよね💁♀️‼
①血行促進効果
第二の心臓と呼ばれるふくらはぎを刺激することで
血流が良くなり冷え性や浮腫み改善に効果的です👍
②引き締まったボディラインに！！
正しいフォームを身に付けることで体全体の筋肉を
使うので全身の筋肉を鍛えることができます👍
③骨の強化・心肺機能向上
ウォーキングは運動負荷も少なく、ご自身で
負荷を調節できるのもポイントです❕
歩くことで骨に適度に負荷がかかるので
骨細胞が活発になり骨の強度が増していきます👍
④生活習慣病予防
皆さまご存じの通り適度な運動を日々行うことで
生活習慣病を予防することができます👍
通勤や買い物、遊びや日常生活に
正しいフォームをとりいれて効率よく
ウォーキングをしていきましょう🌈🌈
♦ランニング教室♦
今回も親子揃っての参加が可能です😁👏
もちろんお子様だけや、大人の方だけも大歓迎🙌
趣味にランニングを取り入れてみませんか❔
上記同様ランニングもたくさんおすすめポイントが
ありますよ(｀・ω・´)ゞ！
ストレス発散やリフレッシュにも効果的✨
睡眠の質も上がり、毎日のおうち時間で
眠りが浅くなった方にもオススメです！！
いきなり始めると膝が痛くなったり
足を捻ってしまったりと、、その前に
ケガをしにくい正しいフォームを学び、
さまざまな練習方法を通して自分に合った
フォームを習得していきましょう👀✔
堤防上は駐車禁止です。加古川河川敷緑地の第2・第3駐車場をご利用ください。その他ご不明な点がございましたらお気軽にお問い合わせください☎079-436-7400：加古川スポーツ交流館
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