ラウンドフィットネスのご紹介
2021/08/28
こんにちは🙋♀️加古川スポーツ交流館です！
本日は加古川スポーツ交流館で実施しているラウンドフィットネスをご紹介させていただきます👍
ラウンドフィットネスとは油圧抵抗式のトレーニングマシンを用いた筋力運動と、ボードの上でマーチやステップなどの有酸素運動を30秒ずつ交互に行うサーキットトレーニングなんです💪😎
👐オススメポイント👐
⓵筋肉量や基礎代謝量の増加
②肩こりや腰痛の改善
③冷え性の改善
④有酸素運動による心肺機能の向上
⑤脂肪燃焼効果・持久力向上
⑥基礎代謝の向上
など様々な効果が得られるんです💯👏
ラウンドフィットネスは油圧抵抗式のマシンを利用してトレーニングを行うので、バーベル式のマシンよりもケガをするリスクが格段に低くなります！
また、有酸素運動は見本のDVDを観ながら音楽に合わせて楽しく運動をしていきます。初心者の方も運動が苦手な方も気軽に始められるのもポイントです😁👍
そして！！油圧抵抗式マシンは動かす速度によって負荷が変わるので、重りの調節などをせず、幅広い年齢層の方に適した運動ができるんです🙌
🔰当施設のご利用が初めての方へ🔰
加古川スポーツ交流館を知っていただきありがとうございます。ラウンドフィットネスだけのご利用の場合は、まず始めに券売機にてジムチケット(￥500)をご購入ください。
次に、フロントスタッフにお声がけください。ラウンドフィットネスの使用方法をご説明させていただきます。
ひと汗かいた後は、更衣室内にあるお風呂♨やサウナもぜひご利用ください🤗
※2階ジムエリアのご利用には利用者登録をしていただき、初回講習会(￥500)を受講していただく必要があります。要予約
※プールチケット・法人券をお持ちの方は、ラウンドフィットネスの利用料はかかりません。
🙆♀️加古川スポーツ交流館をいつもご利用して頂いている方へ🙆♂️
ご愛顧いただきありがとうございます。いつもはプールだけ！！トレーニングは初めて💦って方にも気軽に始められる簡単なサーキットトレーニングなので、いつもにプラスして楽しく運動してみませんか☺❓ぜひフロントスタッフにお声がけください。ラウンドフィットネスの使用方法をご説明させていただきます。
油圧抵抗式マシンのご紹介✨
