お家でできるシリーズ「チェアトレーニング」
2021/10/07
こんにちは(^^)/加古川スポーツ交流館です！
季節外れの暑い日が続いておりますが
皆様体調はいかかですか🤗？
本日はお家でできる
「チェアトレーニング」のご紹介です★
よく耳にする『体幹を鍛える』との言葉ですが
まずは出来る範囲から結果を出していきましょう💪
この中から今日は2つだけ！！と決めて
1日2セットを目標にチャレンジしてみて下さい🤩🎵
チェアトレーニングは地味な動作に見えますが
実はとても優れたトレーニングなんです‼
10回を目安に座ったままできるトレーニングの
効果を感じてみてください🙌🤩
次回の更新もお楽しみに💜
