加古川スポーツ交流館

お家でできるシリーズ「自重トレーニング」

2021/09/27

こんにちは(^^)/加古川スポーツ交流館です!

本日はお家でできる

自重トレーニング」のご紹介です★

自重トレーニングとは道具を使わず、自分の身体を使ってトレーニングするので、思い立った瞬間に出来るのが最大のメリット💯👏家事の合間やテレビを見ながら(CM中には、もってこいのオススメトレーニングです😎🙌)スクワットなどは歯磨き中にもオススメ🤩✔

自重トレーニングは不安定な体勢で行う種目も多く、バランス感覚や、身体の安定性向上にも効果大なんです‼

一度やってみてください💪効果はすぐにわかりますよ~🤭

次のお家でできるトレーニングの紹介は

10月2日(土)です🌞次回もお楽しみに😍

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