お家でできるシリーズ「自重トレーニング」
2021/09/27
こんにちは(^^)/加古川スポーツ交流館です！
本日はお家でできる
「自重トレーニング」のご紹介です★
自重トレーニングとは道具を使わず、自分の身体を使ってトレーニングするので、思い立った瞬間に出来るのが最大のメリット💯👏家事の合間やテレビを見ながら（CM中には、もってこいのオススメトレーニングです😎🙌）スクワットなどは歯磨き中にもオススメ🤩✔
自重トレーニングは不安定な体勢で行う種目も多く、バランス感覚や、身体の安定性向上にも効果大なんです‼
一度やってみてください💪効果はすぐにわかりますよ～🤭
次のお家でできるトレーニングの紹介は
10月2日(土)です🌞次回もお楽しみに😍
